z czego się robią

[...] stałe. Troche pozniej zainteresował mnie trening HST, przeczytalem wszystkie mozliwe posty o nim zmiezyłem maxy, SD i do roboty.To był strzał w 10 nabrałem miesni i siły z czego jestem bardzo zadowolony. DIETA: Dobra dieta jest kluczem do sukcesu w tym sporcie. Ja jestem jeszcze młody wiec nie mam nic wyliczonego itp ale staram sie jesc zdrowo [...]

[...] nie czuje głodu. Ponieważ słabo zauważalne były rezultaty, to zaczęła ćwiczyć więcej. Ale wciąż nie widać znacznych rezultatów. Od miesiąca ćwiczy własnym treningiem 2h, z czego 1,5 to rowerek, bieżnia i rowerek eliptyczny. Wszystkie te ćwiczenia w rożnych proporcjach; pozostałe 0,5h to siłownia pod okiem instruktora. Tych ćwiczeń jest tak z [...]

[...] podniósł się z kolan. Ledwo doczłapał się do szpitala. Był skatowany, stracił zęby, ale przeżył. Poza granicą - Została przekroczona pewna granica tego co wolno, a tego czego nie wolno - mówi Piotr Wiśniewski ze stowarzyszenia „Wielka Polonia". - Mówiąc o tym prasie, postanowiliśmy zaprotestować, bo na policję nie możemy liczyć. Policja [...]

[...] ze czytam wasze forum od bardzo dawna, biore wiedze rwniez z wielu innych zrodel jak i z wlasnych doswiadczen. Z towarem doczynienia mam od okolo 11 lat i zapewne moje szczegolnie ostatnie cykle spotkaja sie z niejednym wylewnym krytykantem ktory powie ze nie jestem normalny. W zasadzie nie ma potrzeby opisywac do mojego pytania calego cyklu [...]

[...] pomijam że na trenie słabo sienspi to jeszcze budzą mnie sttaszne skurcze. Macie pomysły jak temu zaradzić ? Próbowałem suplemenyowac magnez i potas ale niewiele to daje tzn coś tam jest może lepeij ale problem nie znika symex niestety muszę stosować bo inaczej od razu puchnie mi cycek... Czekam na wasze propozycje co zmienić lub czego sprobowac.

[...] 155lb Oczywiście TUFa nie oglądałem, ale też nie spodziewam się po finalistach zbyt wiele, ale zobaczymy może akurat, Ameryka Południowa(i Środkowa) też ma talenty w MMA czego przykładem jest m.in. Yair Rodriguez. Bartek Fabiński walczy, mam nadzieję, że wygra z miejscowym. Perez vs Lapilus to może być dobra walka jako ME prelimsów. Formiga [...]

[...] zimie sie znow zacznie, wiec teraz jestem w domu, cwicze FBW w systemi trening i dwa dni odpoczynku i znow trening itd, obecnie dieta na poziomie jakies 2800-2900 kcal, z czego jem jakies 210 g ww, 2g/kg bialko i reszta tluszcze, nizej rozpisze ta diete, chce zostac na takiej ilosci ww ale w czasie pracy bede potrzebowal wiec kcal, i bedzie [...]

Witam Coraz czesciej słysze/czytam na forum teksty w stylu "patrząc na Twój wygląd to nie ma się czego bać", lub "Skoro cwiczysz na siłwni to nie masz sie czego bac na ulicy...", i ja już nie wiem czy mam się smiać czy płakać, ludzie padam na pysk słyszac tak "błyskotliwe" i "mądre" wypowiedzi. Takie trzy zasady, bardzo ogólnikowo, lecz zapewniam, [...]

Siema, Chciałbym się z Wami podzielić moimi odczuciami po Trans Resweratrol firmy Olimp, dziś jest drugi dzień kiedy go biorę. Także może od początku. Trochę historii (nie czytajcie, nuda): Szukałem jakiegoś spalacza, czytałem różne opinie w internecie, kupiłem sobie plan diety i ćwiczeń na potreningu.pl, tam w suplach jakiś spalacz, ale powiem [...]

[...] go rowniez na nastepny dzien do pracy. To moze latwiej bedzie odpowiedziec na moje pytania w punktach, wiec tak to przygotuje 1. czy rozklad makroskladnikow jest ok? czego zmniejszyc co zwiekszyc. 2. czy twarog jest dobrym zrodlem protein w diecie, czy go ograniczac. 3. czy jedzac przedtreningowo rybe i potreningowo rybe jest sens [...]

[...] a wydaje się wam, że np w innych sekcjach tego nie robią ( u mnie np. normalnie napieprzamy w worki treningowe, a nie, że tylko w powietrzu) itp itd. Co dała wam capoeira, czego oczekujecie i czymkolwiek jeszcze byście się chcieli podzielić:) Pozdrawiam, sam dodam, że jestem w okresie maxymalnego zajarania capo, po warsztatach, z mega [...]

Witam. Poniżej przedstawię zarys mojej diety. 1. Czego brakuje w mojej diecie? 2. Czy jest coś czego nie powinienem jeść codziennie? 3. Czy jest wystarczająco urozmaicona i zdrowa? Coś o sobie. Chudy ektomorfik dużo trenujący i prowadzący bardzo aktywny tryb życia. Cel diety! = zjeść tyle żeby wystarczyło mi energii na wszystko i było zdrowo [...]

[...] zrobilem zrobilem na sucho nie liczac nieudanego cyklu na prohormonach ktorego z powodu zdrowotnych przerwalem po ponad tygodniu. Widac wszystko mowi nie przeciwko dopingowi czego w zasadzie nie zaluje Niestety sezon letni zbliza sie wielkimi krokami a sytuacja nie wyglada najlepiej, nie ma tez tragedii ale nie jestem osoba ktora spoczywa na [...]

[...] cwiczen malymi ciezarami jest obojetne w jakiej fazie ruchu robi sie wdech lub wydech. Przy dzwiganiu duzych ciezarow jak to robia sztangisci, czesto wstrzyuje sie oddech, czego nastepstwem jest znaczny wzrost cisnienia w naczyniach krwionosnych, szczegolnie mozgu. W kulturystyce, nawet cwiczac stosunkowo duzym ciezarem, nie wolno w czasie jego [...]

[...] i teraz wysyłam C. V. co 2 tygodnie na: CYPR, DUBAI, AUSTRALIA,USA, NOWA ZELANDIA i KANADA już z przetłumaczonym perfekcyjnie dobrym tekstem na angielski. I teraz do czego zmieżam. My z żoną lubimy mieć coraz lepiej, jeśli kasa jest taka sama to chociaż pogoda będzie cały rok słoneczna, tak więc poco siedzieć całe życie (bo nie mamy [...]

[...] i innych cudach techniki - to i ja się wkręcam. Pora wyjść ze skorupki powoli obrastającej tłuszczem. Mierzę 177.5 cm i ważę około 62kg. Niektóre z Was powiedzą, łał czego więcej chcieć. W marcu mierzyłam ilość tkanki tłuszczowej w organizmie i wyszło 17%. Szkoda, że widać ją coraz bardziej na brzuchu, a ostatnio pękły mi dwa guziki w [...]

[...] Wszystkie dzieci w reklamach mogą budzić co najmniej sympatię, również nie ma tam „brzydkich kaczątek”. A ile modelek ma nadwagę? Z reguły są chorobliwie wychudzone. Od czego zależy atrakcyjność? Wiele badań mówi, iż sama atrakcyjność twarzy ma wpływ na postrzeganie danej osoby, ba, mężczyźni (świadomie lub mniej), oceniają w ten sposób [...]

[...] tym bardziej upewniam się w przekonaniu że część metod, sposobów porad i opinii znajduje swoje źródło w jakiejś bliżej nieokreślonej tradycji. Odpowiedź na pytanie "dlaczego" często (choć nie zawsze, są chlubne wyjątki) sprowadza się do "bo tak jest" albo "bo wszyscy tak robią" Stąd propozycja tego posta - jego celem byłoby z jednej strony [...]

[...] na jednej kanapce,soczkach marchwiowych,albo jogurtach.Po powrocie wygladalam troche lepiej,ale nie do konca.Potem mialam ciezki okres, kupe stresow , wchodzenie tu w szczegoly jest nie istotne.W kazdym razie wtedy juz zupelnie mi odbilo na punkcie jedzenia. Odzwyczailam sie od sniadan totalnie, rano na jedzenie patrzec nie moglam, tylko [...]

z czego robią się zrosty na przeponie z czego robią się zrosty na przeponie